パーソナルジムを知ろう
「パーソナルジム（トレーニング）で高いお金を使うのはもったいない」と思っていませんか？本記事では、パーソナルジムがもったいないと思う人と思わない人の傾向について解説します。後半には実際にパーソナルジムに通っている人の口コミをご紹介！ぜひ最後までご覧ください。 フィットネスジムとパーソナルジムの料金相…
「パーソナルジムの入会を検討しているけど、本当に効果があるかが心配・・・」 パーソナル（トレーニング）ジムは、一般のフィットネスジムやスポーツジムに比べて費用が高い分、効果は気になりますよね。 本記事では、実際にパーソナルジムに通っている人のビフォーアフター写真をご紹介！ぜひ最後までご覧ください。 …
これからパーソナルジムの入会を検討している方必見！パーソナルジムはマンツーマンでトレーニング指導を受けるため、一般のフィットネスジム（スポーツジム）に比べると会費が高くなります。せっかく高いお金を払って通う分、パーソナルジム選びに失敗したくないですよね。入会後に後悔しないためにも、初回のカウンセリン…
夏に向けて、パーソナルジムを検討している方が増えています。せっかくパーソナルジムに通うなら最大限の効果を発揮できるメニューでトレーニングしたいですよね。本記事では、トレーニングメニューをトレーナーと相談して決めていく流れや決め方・考え方などについて説明します。「目的別のトレーニングメニュー例」も紹介…
「夏に向けて引き締まった体を作るために筋トレを始めたい。」「初心者にはパーソナルジムが良いと聞くけど、なぜおすすめなんだろう？」 こんな疑問を感じている人はいませんか？本記事では、「パーソナルジムが初心者におすすめな理由」について詳しく解説します。最後に「筋トレが初めての女性は特にパーソナルジムとの…
パーソナルジム（パーソナルトレーニング）が腹筋づくりに効果的なことをご存知ですか？本記事では、知っておきたい腹筋のしくみ、くびれやシックスパックを作る方法を紹介しています。あわせて「理想の腹筋作りにパーソナルジムが効果的な3つの理由」を説明しているので、ぜひ最後までご覧ください。 理想の腹筋の作り方…
「これまで何度も筋トレにチャレンジしてきたけど、いつも長く続かず途中で挫折してしまう。。。」 そんな経験のある方も多いのではないでしょうか？本記事では、ジムの継続率や筋トレの継続（習慣化）が難しい理由などについて解説しています。後半には「筋トレを継続させるためのコツ」もご紹介！ぜひ最後までご覧くださ…
パーソナルジムでのトレーニング前に行うストレッチはどんな効果があるのでしょうか？また、最近はストレッチとは別に「筋膜リリース」という言葉を聞くことも増えてきていると思います。本記事では、ストレッチの効果や筋膜リリースとの違いについて解説します。自宅でセルフストレッチしてからパーソナルジムに行くメリッ…
パーソナルジムを辞めた後、リバウンドしないためにはどうすれば良いのでしょうか？宅トレ（自宅トレーニング）？フィットネスジムに移行？別のパーソナル？本記事では「パーソナルジムを辞めた後、リバウンドしないために気をつけるべきこと」についてわかりやすく解説します。 パーソナルジムを辞めた後にリバウンドして…
ダイエットや筋トレ目的でパーソナルジムの利用を検討している方必見！本記事では「パーソナルトレーニングジム」のメリット・デメリットはもちろん、パーソナルジムに通った方が良い人の特徴まで徹底解説します。ぜひ最後までご覧ください。 パーソナルジムとフィットネスジムの違い パーソナルジムとフィットネスジムそ…
「ダイエットにはパーソナルジムが良いと聞くけど、食事指導も受けた方が良いのかな？」と気になりませんか？本記事ではパーソナルジムでの食事指導の内容や必要性について解説します。「ダイエット効果がでない原因の9割は食事管理」といわれる理由についても紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。 パーソナル…
パーソナルジム（パーソナルトレーニング）に通い始めたのになかなか痩せないという悩みがありませんか？さすがに1ヶ月では効果が出ないだろうと思っていたものの、2ヶ月以上経過しても変わらぬ体型・・・炭水化物やお菓子を控えて食事管理をしているつもりだけど、逆に体重が増えてしまった。といった声を聞くことがあり…
最近「パーソナルジム」という言葉をよく耳にするけど、パーソナルジムは普通のスポーツジムと何が違うの？と思っている方は多いのではないでしょうか？本記事では、パーソナルジム（パーソナルトレーニング）とフィットネスジムの違いについてわかりやすく解説します。 パーソナルジムとフィットネスジムの違い パーソナ…
パーソナルジム（パーソナルトレーニング）に通って1ヵ月経つけどなかなか体重が減らない・・・食事管理もがんばっているのに成果が出ない・・・せっかく高いお金を払ってパーソナルジムに通っているのに成果が出ないとくじけてしまいますよね。そんな方のために、より成果を感じるためにはどうすれば良いか、プロのトレー…
パーソナルジムに通うなら効果を出したいと思うのはあたりまえ。ジムに通い始めてどれくらいで効果が実感できるのでしょうか？筋肥大やダイエットのメカニズムと合わせて、パーソナルトレーニングの効果が出るまでの期間について解説していきます。 女性が2ヶ月のパーソナルトレーニングで効果を出せる？ パーソナルトレ…
といった悩みや疑問をお持ちの方は多いと思います。 本記事では、パーソナルジムに通っていつから効果を実感できるのか？体重が減るメカニズムや筋肉量を増やすことのメリットを交えて解説します。 後半では、パーソナルジムに通って効果がある理由や実際に受けた人の体験談、パーソナルトレーニングを受けて効果を実感す…
理想の体づくりに向けて、パーソナルジムで効果を出すために最も重要なのが「パーソナルトレーナーとの相性」です。なぜなら、パーソナルトレーナーはあなたの目標に向かって一緒に走る伴走者だからです。では、相性の良いパーソナルトレーナーはどのように見つければ良いのでしょうか？当記事では「パーソナルトレーナーの…
読者のみなさまの中で、「パーソナルトレーニングを受けてみたいけど、担当トレーナーは男性か女性どっちがいいの？」という疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 最近、女性トレーナーの指名ニーズが増えています。そこにはきちんとした理由があります。この記事では、以下の内容について詳しく解説して…
パーソナルジムについて 正式名称は「パーソナルトレーニングジム」です。一般的には、経験を積んだプロのトレーナーが、利用者の目的や目標に合わせて個別にメニューを考案し、マンツーマンでトレーニングを行うジムを指します。トレーナーがつきっきりで指導することを前提に利用できることが、フィットネスジムなどその…
パーソナルジムとは？ 正式名称は「パーソナルトレーニングジム」です。 個人の目的や目標に合わせて、プロのトレーナーとマンツーマンでトレーニングできるのが、パーソナルジムの最大の特徴でありメリットです。トレーナーは、トレーニー（トレーニングを受ける人）の目標達成にむけて、食事や生活習慣へのアドバイスも…
といった悩みや疑問はありませんか。 健康維持やダイエットのために筋トレを始める女性が増えています。しかし女性が筋トレをすると「体がゴツくなりそう」「太ってしまう」という話を聞きませんか。健康的で引き締まった体にしたいのに、ゴツくなってしまうなら筋トレを始めるか迷ってしまいますよね。しかし、女性が筋ト…
といった悩みや疑問をお持ちの方は多いと思います。 本記事では、パーソナルジムに通っていつから効果を実感できるのか？体重が減るメカニズムや筋肉量を増やすことのメリットを交えて解説します。 後半では、パーソナルジムに通って効果がある理由や実際に受けた人の体験談、パーソナルトレーニングを受けて効果を実感す…
最近「パーソナルジム」という言葉をよく耳にするけど、パーソナルジムは普通のスポーツジムと何が違うの？と思っている方は多いのではないでしょうか？本記事では、パーソナルジム（パーソナルトレーニング）とフィットネスジムの違いについてわかりやすく解説します。 パーソナルジムとフィットネスジムの違い パーソナ…