COLUMN
パーソナルジムを知ろう
パーソナルジム（パーソナルトレーニング）は腹筋づくりに効果的？
公開日：2023/05/21 更新日：2023/10/11
パーソナルジム（パーソナルトレーニング）が腹筋づくりに効果的なことをご存知ですか？ 本記事では、知っておきたい腹筋のしくみ、くびれやシックスパックを作る方法を紹介します。 ぜひ最後までご覧ください
パーソナルジム（パーソナルトレーニング）は続かない？ジムの継続率も解説
公開日：2023/05/14 更新日：2023/10/11
本記事では、ジムの継続率や筋トレの継続（習慣化）が難しい理由などについて解説しています。後半には「筋トレを継続させるためのコツ」もご紹介！ぜひ最後までご覧ください。
パーソナルジム（パーソナルトレーニング）のストレッチ効果は？筋膜リリースとの違いもご紹介！
公開日：2023/04/30 更新日：2023/10/11
本記事では、ストレッチの効果や筋膜リリースとの違いについて解説します。自宅でセルフストレッチしてからパーソナルジムに行くメリットも書いていますので、ぜひ最後までご覧ください。
パーソナルジムを辞めた後はどうなる？リバウンドしないために気をつけるべきこと
公開日：2023/04/23 更新日：2023/04/23
パーソナルジムを辞めた後、リバウンドしないためにはどうすれば良いのでしょうか？本記事では「パーソナルジムを辞めた後、リバウンドしないために気をつけるべきこと」についてわかりやすく解説します。
パーソナルトレーニングのメリットとデメリット
公開日：2023/04/16 更新日：2023/10/11
ダイエットや筋トレ目的でパーソナルジムの利用を検討している方必見！ 本記事では「パーソナルトレーニングジム」のメリット・デメリットはもちろんパーソナルジムに通った方が良い人の特徴まで徹底解説します
パーソナルトレーニングは食事指導なしだと効果がない？
公開日：2023/04/02 更新日：2024/02/13
パーソナルジムでの食事指導の内容や必要性について解説しました。「ダイエット効果がでない原因の9割は食事管理」といわれる理由についても紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。
パーソナルジムは痩せない？原因と対策を解説
公開日：2023/03/26 更新日：2023/10/11
パーソナルジム（パーソナルトレーニング）に通い始めたのになかなか痩せないという悩みがありませんか？本記事では、このようなケースで考えられる原因や対策について、わかりやすく解説します。
パーソナルトレーニングとは？パーソナルジムとフィットネスジムの違い
公開日：2023/03/19 更新日：2023/10/11
パーソナルジムは普通のスポーツジムと何が違うのでしょうか？本記事では、パーソナルジム（パーソナルトレーニング）とフィットネスジムの違いについてわかりやすく解説します。
人気コラム
女性が筋トレしたら体がゴツくなるってホント？
公開日：2022/12/28 更新日：2023/01/27
本記事では、女性が筋トレをして太ったと感じる原因や体がゴツくならない理由について解説します。後半では女性が筋トレをすることで得られるメリットを紹介しているので、最後までチェックしてみてください。
パーソナルジムの料金相場は？全国展開の5社を月額・1回・1時間で比較
公開日：2022/12/25 更新日：2023/09/19
当記事では、全国70店舗以上展開しているパーソナルジム5社のサービス内容の違いや料金相場について解説していきます。
パーソナルトレーニングの効果はいつから？
公開日：2023/02/19 更新日：2023/10/11
本記事では、パーソナルジムに通っていつから効果を実感できるのか？体重が減るメカニズムや筋肉量を増やすことのメリットを交えて解説します。