コラム一覧

生活の質が向上するような指導を！阿部直

公開日：2023/07/13　更新日：2024/05/23

パーソナルジム「REAL WORKOUT（リアルワークアウト）」大宮店／浦和店のパーソナルトレーナー阿部直さんにインタビューしました。阿部さんのトレーニング指導におけるこだわりとは？

シーテッドプーリーローとは

公開日：2023/07/10　更新日：2024/05/23

広背筋や僧帽筋、中部背筋等、幅広い部位の背中の筋肉群を鍛えることができるトレーニング「シーテッドプーリーロー」を動画付きでご紹介！

バーベルベントオーバーローイングとは

公開日：2023/07/10　更新日：2024/05/23

背中の筋肉に高重量で効かせることができるトレーニング「バーベルベントオーバーローイング」を動画付きでご紹介！

ラットプルダウンとは

公開日：2023/07/10　更新日：2024/05/23

人の体で最も面積が大きい広背筋（こうはいきん）を効率よく鍛えることができるトレーニング「ラットプルダウン」を動画付きでご紹介！

デッドリフトの5つのやり方・効果

公開日：2023/07/10　更新日：2024/08/02

5つの「デッドリフト」のやり方を動画でご紹介！何度もチェックしながら正しいトレーニング方法を習得しましょう！

背中の筋肉を徹底解剖！背筋を鍛える効果的な筋トレメニューをご紹介

公開日：2023/07/09　更新日：2024/05/23

本記事では、中年太りによる「背中のハミ肉」や「浮き輪肉」ようなお悩みを解決するための背中の筋肉の構造やトレーニングをご紹介！ぜひ最後までご覧ください。

ダンベルフレンチプレスの3つのやり方・効果

公開日：2023/07/07　更新日：2024/05/23

上腕三頭筋（二の腕の裏側部分）の中で最も大きな筋肉で、二の腕の裏側全体に伸びている「長頭」に効果があるトレーニング「ダンベルフレンチプレス」の正しいトレーニング方法をご紹介！

二の腕の引き締めに効く筋トレを紹介！鍛え方のポイントも解説

公開日：2023/07/02　更新日：2024/05/23

二の腕のたるみに効く筋トレをご紹介！トレーニングで引き締めてかっこいい二の腕を手に入れましょう！

筋トレは筋肉痛にならないと効果がない？効果が得られる3つのポイントを紹介！

公開日：2023/08/06　更新日：2024/06/03

本記事を読むことで筋肉痛がおきるメカニズムや筋肉痛の有無に関わらず筋トレ効果を得るためのポイントがわかります。ぜひ最後までご覧ください。

背中の筋肉を徹底解剖！背筋を鍛える効果的な筋トレメニューをご紹介

公開日：2023/07/09　更新日：2024/05/23

本記事では、中年太りによる「背中のハミ肉」や「浮き輪肉」ようなお悩みを解決するための背中の筋肉の構造やトレーニングをご紹介！ぜひ最後までご覧ください。

デッドリフトの5つのやり方・効果

公開日：2023/07/10　更新日：2024/08/02

5つの「デッドリフト」のやり方を動画でご紹介！何度もチェックしながら正しいトレーニング方法を習得しましょう！