コラム一覧

宮本純嘉 – Junka Miyamoto – スポーツ系専門学校卒業、大手フィットネスクラブにてパーソナルトレーニングやスタジオレッスンを経て2021年6月、リアルワークアウトにジョイン。【得意分野】バルクアップ（筋肥大）【資格】JATI認定トレーニング指導者資格(JATI…

「パーソナルジムはきつそう・・・」パーソナルジムに対してこんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？本記事では、パーソナルジムがきついと言われている理由や、実際の流れについて詳しく解説します。パーソナルジムに通っている人の口コミもご紹介！ぜひ最後までご覧ください。 パーソナルジムとは パー…

筋トレのメリットをご存知ですか？筋トレのメリットは挙げるとキリがない位たくさんありますが、本記事ではその中から厳選した5つのメリットについて「男性も女性もうれしいメリット」と「特に女性にうれしいメリット」に分けてご紹介！後半は意外なデメリットについても説明していますので、ぜひ最後までご覧ください。 …

パーソナルトレーニングにおいて食事管理は必要不可欠です。 これは、パーソナルトレーニングに関わらず、筋トレ全般に言えることです。 本記事では、トレーニングと食事の関係性についてわかりやすく説明します。後半では「パーソナルトレーナーがおすすめする朝・昼・夜の食事メニュー例」や「小腹が空いた時のメニュー…

「筋トレをはじめたけど、なかなか体の変化を感じない・・・」「筋トレの効果が出るまでどの位の期間がかかるの？」本記事では、筋トレ効果の測定方法や、効果が実感できるまでの期間について解説します。最後まで読んでいただくことで「筋トレによる見た目の変化を短期間で最大限に引き出すコツ」についても理解できますの…

今関貫太 – Kanta Imazeki – 今関貫太プロフィール 大学卒業後、治療系の専門学校に通う。卒業後は接骨院に就職。その後、エニタイムフィットネスを経て、2022年1月にリアルワークアウトにジョイン。 【得意分野】動きを良くすることで、傷みの改善、姿勢の改善 パーソ…

「筋トレを始めて腹筋を続けているけど、いまだにシックスパックにならない・・・」 「夏に向けてバキバキの腹筋を作りたい・・・」 本記事では、このような悩みをもたれている方に向けて「バキバキに割れた腹筋の作り方」について解説。この記事を読むことで、腹筋の作り方が理解できてバキバキの腹筋を手に入れられます…

日本人に大人気の都市、タイの首都バンコク。 東京・羽田空港からバンコクのスワンナプーム国際空港までは直行便で約6時間30分です。外務省のデータによると、令和4年度の都市別在留邦人数は、トップのロサンゼルスの6万7000人に次いで、バンコクは5万9000人だったそうです。すごい人数ですよね。この背景に…

「筋トレをはじめたけど筋肉痛にならない・・・」「筋トレは筋肉痛がないと意味がないって聞いたけど本当？」こんな不安や疑問をお持ちの方は必見！本記事を読むことで筋肉痛がおきるメカニズムや筋肉痛の有無に関わらず筋トレ効果を得るためのポイントがわかります。ぜひ最後までご覧ください。 筋肉痛が起きる理由とは？…

「最近バストが垂れてきた気がする」「以前のようなハリが無くなってきた気がする」 そんなお悩みはありませんか？ バストのハリや垂れ防止には大胸筋の筋トレが絶大的な効果を発揮します。本記事では、バストアップに必要な胸の筋肉の知識、バストアップに筋トレが必要な理由を解説します。バストアップに効果的なトレー…

「筋トレをはじめたけど、なかなか体の変化を感じない・・・」「筋トレの効果が出るまでどの位の期間がかかるの？」本記事では、筋トレ効果の測定方法や、効果が実感できるまでの期間について解説します。最後まで読んでいただくことで「筋トレによる見た目の変化を短期間で最大限に引き出すコツ」についても理解できますの…