コラム一覧

筋トレの見た目の変化や効果はいつから？効果的な筋トレメニューもご紹介！

公開日：2023/08/27　更新日：2024/05/23

本記事では筋トレ効果の測定方法から効果が実感できるまでの期間について解説します。最後まで読んでいただくことで「筋トレによる見た目の変化を短期間で最大限に引き出すコツ」についても理解できます。

お客様の「体の動き」を見極める！今関貫太

公開日：2023/08/17　更新日：2024/05/23

パーソナルジム「REAL WORKOUT（リアルワークアウト）」のパーソナルトレーナー今関貫太さんにインタビューしました。今関さんのトレーニング指導におけるこだわりとは？

バキバキの腹筋をつくるために必要なことは？筋トレメニューもご紹介！

公開日：2023/08/13　更新日：2024/09/17

本記事では「バキバキに割れた腹筋の作り方」について解説。この記事を読むことで腹筋の作り方が理解できてバキバキの腹筋を手に入れられますのでぜひ最後までご覧ください。

タイ・バンコクのフィットネスジム3選！日本人の筋トレにオススメ | REAL WORKOUT

公開日：2023/08/12　更新日：2024/06/03

本記事では、バンコクのフィットネス事情のほか、日本人が気軽に行けるバンコクのフィットネスジム3選をお伝えします。 ぜひ最後までご覧ください。

筋トレは筋肉痛にならないと効果がない？効果が得られる3つのポイントを紹介！

公開日：2023/08/06　更新日：2024/06/03

本記事を読むことで筋肉痛がおきるメカニズムや筋肉痛の有無に関わらず筋トレ効果を得るためのポイントがわかります。ぜひ最後までご覧ください。

パーソナルジム（トレーニング）の開業で揃えるべきマシンとは？

公開日：2023/07/30　更新日：2024/05/23

独立してパーソナルジムを開業したい方に向けて、必ず揃えるべきトレーニングマシンの種類や、トレーニンググッズをご紹介！ぜひ最後までご覧ください。

筋トレの頻度は週何回がベスト？おすすめの回数やトレーニング時間もご紹介！

公開日：2023/07/23　更新日：2024/05/23

本記事では「筋トレの適切な頻度」について解説します。筋トレの適切な頻度を知っておくと、効率よくトレーニングできるようになります。ぜひ最後までご覧ください。

【チェックシートをプレゼント！】パーソナルジムの無料カウンセリングでの確認ポイントとは？

公開日：2023/07/16　更新日：2024/05/23

本記事では自分に合うパーソナルジムか見極めるポイントを知るためのチェック項目をご紹介！ 印刷して使える「チェックシート」も無料でプレゼントします！ぜひ最後までご覧ください。

筋トレは筋肉痛にならないと効果がない？効果が得られる3つのポイントを紹介！

公開日：2023/08/06　更新日：2024/06/03

本記事を読むことで筋肉痛がおきるメカニズムや筋肉痛の有無に関わらず筋トレ効果を得るためのポイントがわかります。ぜひ最後までご覧ください。

背中の筋肉を徹底解剖！背筋を鍛える効果的な筋トレメニューをご紹介

公開日：2023/07/09　更新日：2024/05/23

本記事では、中年太りによる「背中のハミ肉」や「浮き輪肉」ようなお悩みを解決するための背中の筋肉の構造やトレーニングをご紹介！ぜひ最後までご覧ください。

デッドリフトの5つのやり方・効果

公開日：2023/07/10　更新日：2024/08/02

5つの「デッドリフト」のやり方を動画でご紹介！何度もチェックしながら正しいトレーニング方法を習得しましょう！