コラム一覧

1人でも多く健康的な生活が送れる人を増やしたい！根本ショウジェイ

公開日：2025/05/02　更新日：2025/05/02

本記事では「リアルワークアウト白金台店」「リアルワークアウト明大前店」パーソナルトレーナー根本ショウジェイさんにインタビュー。ぜひ最後までご覧ください。

リアルワークアウトバンコク店（FMB）ってどんな所？会員様インタビュー！

公開日：2025/04/20　更新日：2025/04/20

リアルワークアウトバンコク（スクンビット24）店（FMB） がどんなジムなのかをお伝えするべく、現地会員の松本梨花さん（仮名）にインタビュー！ぜひご覧ください。

最短距離で結果が出るオーダーメイドプランを！大和一真

公開日：2025/04/06　更新日：2025/05/02

パーソナルジム「リアルワークアウト綱島店」にはどんなパーソナルトレーナーがいるのでしょうか。本記事では同店パーソナルトレーナー大和一真さんにインタビュー。ぜひ最後までご覧ください。

筋トレで肩幅を広げる！男性の理想の肩幅とは？

公開日：2025/03/30　更新日：2025/04/03

本記事では、肩幅の理想や広く見せるための方法について詳しく解説します。肩幅でお悩みの方には必見の内容ですので、ぜひ最後までご覧ください。

巻き肩に効果的な筋トレ・ストレッチ

公開日：2025/03/23　更新日：2025/03/27

本記事を読むことで巻き肩のデメリットや巻き肩の改善ポイントについて理解が深まります。最後に巻き肩改善に効果的なストレッチ＆筋トレメニューをご紹介していますので、早速今日から取り組んでみてください。

腰痛を予防・改善する筋トレ3選

公開日：2025/03/16　更新日：2025/03/21

本記事では腰痛の原因と対策について解説。最後にお手軽な腰痛予防・改善の筋トレメニューをご紹介。ぜひ最後までご覧ください。

背筋が弱いとどうなる？背筋が弱い人の特徴と原因

公開日：2025/03/09　更新日：2025/03/21

本記事では、背筋が弱いことによる影響や、背筋が弱い人の特徴と原因について詳しく解説。背筋を強化するための対策についても理解が深まりますので、背筋に不安のある方はぜひ最後までご覧ください。

猫背を治す筋トレはある？女性も簡単にはじめられるメニューを紹介

公開日：2025/03/02　更新日：2025/03/03

本記事では、猫背の原因や猫背を治す方法について解説。後半は自宅やジムでできる筋トレやストレッチ方法をご紹介します。正しい姿勢を手に入れて、健康的な毎日を目指しましょう！

筋トレは筋肉痛にならないと効果がない？効果が得られる3つのポイントを紹介！

公開日：2023/08/06　更新日：2024/06/03

本記事を読むことで筋肉痛がおきるメカニズムや筋肉痛の有無に関わらず筋トレ効果を得るためのポイントがわかります。ぜひ最後までご覧ください。

デッドリフトの5つのやり方・効果

公開日：2023/07/10　更新日：2024/08/02

5つの「デッドリフト」のやり方を動画でご紹介！何度もチェックしながら正しいトレーニング方法を習得しましょう！

背中の筋肉を徹底解剖！背筋を鍛える効果的な筋トレメニューをご紹介

公開日：2023/07/09　更新日：2024/05/23

本記事では、中年太りによる「背中のハミ肉」や「浮き輪肉」ようなお悩みを解決するための背中の筋肉の構造やトレーニングをご紹介！ぜひ最後までご覧ください。