コラム一覧

パーソナルジム（パーソナルトレーニング）は続かない？ジムの継続率も解説

公開日：2023/05/14　更新日：2024/05/23

本記事では、ジムの継続率や筋トレの継続（習慣化）が難しい理由などについて解説しています。後半には「筋トレを継続させるためのコツ」もご紹介！ぜひ最後までご覧ください。

【女性向け】大胸筋の筋トレはバストアップに効果的？

公開日：2023/05/07　更新日：2024/05/23

バストのハリや垂れ防止には大胸筋の筋トレが絶大的な効果を発揮します。 本記事では、バストアップに必要な胸の筋肉の知識、バストアップに筋トレが必要な理由を解説しています。

パーソナルジム（パーソナルトレーニング）のストレッチ効果は？筋膜リリースとの違いもご紹介！

公開日：2023/04/30　更新日：2024/05/23

本記事では、ストレッチの効果や筋膜リリースとの違いについて解説します。自宅でセルフストレッチしてからパーソナルジムに行くメリットも書いていますので、ぜひ最後までご覧ください。

パーソナルジムを辞めた後はどうなる？リバウンドしないために気をつけるべきこと

公開日：2023/04/23　更新日：2024/05/23

パーソナルジムを辞めた後、リバウンドしないためにはどうすれば良いのでしょうか？本記事では「パーソナルジムを辞めた後、リバウンドしないために気をつけるべきこと」についてわかりやすく解説します。

会費以上の価値提供を！小嶋健太

公開日：2023/04/18　更新日：2024/05/23

パーソナルジム「REAL WORKOUT（リアルワークアウト）」千歳烏山店のパーソナルトレーナー小嶋健太さんにインタビューしました。小嶋さんのトレーニング指導におけるこだわりとは？

パーソナルトレーニングのメリットとデメリット

公開日：2023/04/16　更新日：2024/05/23

ダイエットや筋トレ目的でパーソナルジムの利用を検討している方必見！ 本記事では「パーソナルトレーニングジム」のメリット・デメリットはもちろんパーソナルジムに通った方が良い人の特徴まで徹底解説します

「リアルワークアウトトレーナーズアカデミー」の魅力

公開日：2023/04/09　更新日：2023/10/11

本記事では未経験でも即戦力のパーソナルトレーナーになれるプログラムを提供する「リアルワークアウトトレーナーズアカデミー」についてご紹介いたします。

パーソナルトレーニングは食事指導なしだと効果がない？

公開日：2023/04/02　更新日：2024/05/24

パーソナルジムでの食事指導の内容や必要性について解説しました。「ダイエット効果がでない原因の9割は食事管理」といわれる理由についても紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。

筋トレは筋肉痛にならないと効果がない？効果が得られる3つのポイントを紹介！

公開日：2023/08/06　更新日：2024/06/03

本記事を読むことで筋肉痛がおきるメカニズムや筋肉痛の有無に関わらず筋トレ効果を得るためのポイントがわかります。ぜひ最後までご覧ください。

背中の筋肉を徹底解剖！背筋を鍛える効果的な筋トレメニューをご紹介

公開日：2023/07/09　更新日：2024/05/23

本記事では、中年太りによる「背中のハミ肉」や「浮き輪肉」ようなお悩みを解決するための背中の筋肉の構造やトレーニングをご紹介！ぜひ最後までご覧ください。

デッドリフトの5つのやり方・効果

公開日：2023/07/10　更新日：2024/08/02

5つの「デッドリフト」のやり方を動画でご紹介！何度もチェックしながら正しいトレーニング方法を習得しましょう！