年齢層に合った食事指導を！藤丸歩昴

パーソナルジム「リアルワークアウト吉祥寺・井の頭公園店」にはどんなパーソナルトレーナーがいるの？パーソナルジムに通ってみたいけど、相性が合うかが心配・・・
そんな方のために、本記事では吉祥寺・井の頭公園店のメインパーソナルトレーナー藤丸歩昴（フジマル ホダカ）さんにインタビューしました。藤丸トレーナーのパーソナルトレーニングに対する思いとは？ぜひ最後までご覧ください。

藤丸歩昴プロフィール

筋トレとの出逢い

— 藤丸トレーナー、こんにちは！この度はインタビューをお引き受けいただき、ありがとうございます。今日はよろしくお願いいたします！

よろしくお願いします！

— 早速ですが、藤丸トレーナーの筋トレとの出逢いについて教えてください。

小学校は地域のソフトボールクラブやスイミングのほか、空手もやっていました。空手は準初段です。

— かなりのスポーツ少年ですね。中学校や高校では何をされていたんですか？

中学校の部活では野球部に入りました。でも高校時代は特にスポーツを何もやらなかったんです。
実は当時自分は身長168cmに対して体重が45kg-52kg位しかなかったんです。男子校だったこともあり「女の子みたい」と言われてコンプレックスがありました。
そこで、筋トレで体を大きくしようと思い、自宅で腕立てふせや腹筋など、初心者あるあるなトレーニングを始めました。その後YouTubeで学ぶようになり、ダンベルやベンチ台も購入して本格的になっていきました。体重は思うように増やせなかったものの、継続的にトレーニングは続けました。

食事管理で増量に成功

パーソナルトレーナーが初心者に教えているYouTubeを観てかっこいいと思い、自分も将来はトレーナー職に就こうと思うようになりました。そして、高校卒業後はスポーツトレーナーの専門学校に入学しました。在学中に栄養面の知識を増やして65kgまでの増量に成功しました。食事がこれほどまでに大事だったのかと思い知らされた経験でした。

— 45kgから65kgに増量できたのはすごいですね！おめでとうございます。
— 次にリアルワークアウトに所属するようになったきっかけを教えてください。

専門学校在学中は、フィットネスクラブでアルバイト勤務をしていました。そこでインストラクターやグループレッスン、パーソナルトレーナーなどを経験しました。
卒業後も続けていたところ、そのフィットネスクラブの社員さんからリアルワークアウトの小次郎トレーナーを紹介してもらったんです。ちょうどリアルワークアウトでは求人募集していて、2022年にリアルワークアウト吉祥寺・井の頭公園店のパーソナルトレーナーとして働き始めました。

年齢層に合った食事指導を！

— パーソナルトレーナーとしての仕事はいかがですか？

リアルワークアウトに転職してからの毎日はとても楽しいです。会員様に「ここに来たら変われる」とか「ジムに来てリフレッシュできた」と言ってもらえることにやりがいを感じています。
吉祥寺・井の頭公園店には、30代から70代位までの幅広い層の方が通ってくださっていますのでパーソナルジムに通う目的も「ダイエットしたい」、「増量したい」、「ゴルフのパフォーマンスを上げたい」、「腰痛や肩こりを改善したい」、「姿勢を改善したい」などさまざまです。
先日は年配の方に、「パーソナルジムに通ってトレーニングを重ねることで動きやすくなった」と喜んでいただけました。幅広い年齢層だからこそ、食事指導もその人に合った継続しやすい食事指導を心がけています。

— 会員様の目標に向けて心がけていることはありますか？

毎回の来店時に計測を行い、前回の来店からの日常生活におけるフィードバックや次回までの簡単な目標を話し合うようにしています。ダイエット目標の方には、歩数やカロリー目標、おうちでできるエクササイズや毎回の食事の写真を撮っていただくといった、簡単な宿題を提案するように心がけています。

頼れるお兄さん的存在でありたい！

— 会員様との接客面で心がけていることはありますか？

できるだけ怖い感じはもたれないよう、常に笑顔を意識して声がけの内容にも注意しています。間違ったフォームの指摘1つにしても、ストレートに伝えてしまうとモチベーションが下がってしまう可能性があるので柔らかい言葉を選んでいます。そしてできるだけ良い点を見つけて褒めるように心がけています。
また、以前勤務していたフィットネスクラブではパーソナルストレッチも担当していたこともあり、姿勢が悪かったり腰痛のある方には必ず最初にストレッチなどでコンディションを整えてもらうようにしています。またトレーニングにおいては、バランス感覚の良くなるフリーウエイトを中心にするなど、できるだけ普段の日常にも活かせるようなメニュー作りを心がけています。

ジムに来てリフレッシュして帰ってもらえるような空間を提供したい。ダイエットや筋肥大といったボディメイクをサポートしてくれる「頼れるお兄さん的存在」と思ってもらいたいです。

将来の夢

— 最後に将来の夢を聞かせてください。

マッサージやヨガ、アニマルフローの資格などの取得も目指し、お客様の満足度をどんどん上げていきたいです。あと、自分の彼女もパーソナルトレーナーなので、将来は彼女と一緒にジムを作りたいなと思っています。安全でアットホームなジムを作ってお客様に喜んでいただきたいです。

みなさまへのメッセージ

自分自身トレーニングに出会い、劇的に体が変わり自信がつきました。自信を持てる方が1人でも増えたらと思いトレーナーになりました。お客様に寄り添い、人生を変えられるようなトレーナーでありたいと思っております。ダイエットの指導は勿論、姿勢改善やストレッチなど総合的にアプローチさせて頂きます。

【好きなトレーニング】
懸垂とベンチプレスで、厚い上半身を目指しています！

【保有資格】
JATI（日本トレーニング指導者協会）

— 藤丸トレーナー、ありがとうございました！

REAL WORKOUT(リアル ワークアウト）では、筋トレの専門知識をもったパーソナルトレーナーが、利用者の目的に合わせて二人三脚で伴走します。自宅でできるトレーニングの指導も可能です。カウンセリングからメニュー作りの相談、実際のトレーニングを試せる60分の無料体験を実施しています。しつこい勧誘は一切ありませんので、ご安心ください。
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