COLUMN
下半身の筋トレ一覧
マシンジムで手軽に美尻トレーニングできる「ヒップアブダクション」
公開日：2024/01/15 更新日：2024/05/23
本記事では、手軽にお尻の筋肉を鍛えられるジムマシントレーニング「ヒップアブダクション」についてご紹介します。
太ももをシェイプアップ！太もものスキ間を生み出す「サイドランジ」
公開日：2023/11/15 更新日：2024/05/23
自宅でも手軽に太ももをシェイプアップして太もものすきまを生み出すトレーニング「サイドランジ」をご紹介！ 本動画を見てコツコツトレーニングを行い、すきまのあるほっそりしたを太ももを目指しましょう！
自宅で美脚作りエクササイズ「バランスボールレッグカール」
公開日：2023/11/11 更新日：2024/05/23
バランスボールを使ったでインナーマッスルにも同時に刺激を与えることができる脚トレ「バランスボールレッグカール」を動画付きでご紹介！